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治疗便秘的几款食疗粥

来源:保健品贴牌公司 作者:广寿 时间:2014-12-09 16:05:50

大便不通畅,体内毒素不能及时排出,这样也会导致发胖,这就要把便秘治好,肠道打通,可以吃几款高纤维通便瘦身粥提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。

1、芹菜粥

材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。

做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

2、菠菜粥

材料:鲜菠菜适量,粳米100克。

做法:先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同粳米煮粥。

治疗便秘吃法:供早晚餐温热服食。

3、南瓜粥

材料:米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。

做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

另外,服用芦荟胶囊可以起到润肠排毒的效果,是治疗便秘的良药。

 

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