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夏日瘦身的几个小妙招

来源:保健品贴牌公司 作者:广寿 时间:2015-01-12 10:45:43

夏天气温升高,MM们的对减肥的兴致也随着气温在生长。不过减肥可要注意方法,否则只是白忙活,日常生活中如果注意一些小事就可以达到事半功倍的减肥效果。保健品贴牌--以下的8个减肥小常识,帮你养颜甩脂,这个夏季让你必瘦。

1、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾

在体温升高情况下排汗是十分自然的现象,而且流汗好可以帮助排毒,加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分,容易使肌肤变得干燥,所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾,一流汗就马上将汗擦掉,又可同时替身体降温。

2、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

吃饭前,最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果,可以刺激肠胃的蠕动速度,吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里,当然也就不易发胖了。

3、每天早上一定要喝酸奶

每天吃早餐是基本的生活态度,而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品,所以早上一定要喝哦!

此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜,也可以用番茄汁来代替饮料。

4、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

比起一周上次健身房不如每天在家花点时间做轻松、简易的运动来得有效。夏日里特别要养成每天运动的好习惯,仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简易运动,每天坚持做五次,小蛮腰就离你不远了呢。

 

 

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