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菠菜补血养颜滋润女人

来源:保健品贴牌公司 作者:广寿 时间:2015-10-08 14:10:57

菠菜是一种很普通的蔬菜,美味可口,很多人喜欢吃,而且它含有大量的铁元素,可以改善缺铁性贫血,能让女人脸色更加红润;而且菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,可以有效防止头脑老化,让女人变得更加聪明。下面我们来一起学习炝菠菜、姜汁菠菜塔等健康食谱。

炝菠菜

材料:菠菜、干辣椒、花椒、盐

做法:

1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份

2、拌入少许盐

3、锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香

4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

姜汁菠菜塔

材料:菠菜400克、姜40克

调料:香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量

做法:

1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;

2、菠菜去根部,淘洗干净,切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜放入滚水中;

3、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用:

4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中;

5、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去,压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

 

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