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常吃山药保健养生抗衰老

来源:保健品贴牌公司 作者:广寿 时间:2014-12-31 13:48:17

  山药是一种物美价廉,营养丰富的食物,可以强健机体、滋肾益精、延缓衰老,实在是平民养生保健的上等食材。那么,用山药进行食补都有哪些吃法呢?保健品贴牌--下面小编为大家推荐几款山药药膳,让大家在享受美食的过程中轻松养生。

与山药最佳搭配食谱

山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。

1、山药羊肉粥

原料:鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。

做法:先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后, 再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。

功效:此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰老的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

2、山药炒蛋

原料:鲜山药250克,鸡蛋2只。

做法:山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成热时, 放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐炒拌几下,即可食用。

功效:本品味 美可口,健脾开胃,可增加食欲。

3、山药黄瓜粥

原料:怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克。

做法:先将怀山药加工成细粉;黄瓜洗净,榨汁;糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。

功效:本品具有滋润皮肤,抗衰老的作用,适宜于美容健身。

 

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